운동기록 4일 차 세 번째 기록 솔직히 후회 중

 

운동 4일 차 진행 대니 근육통도 많이 사라졌네요. 3일간 어기적 어기적 걸어 댕기는데 정말 힘들었습니다. 매 글마다 솔직히 말하는 거지만 후회 중입니다. (ㅎㅎ;;;;;;;;;;;;) 그냥 적당히 식단 조절이나 하면서 동네 한번 돌다가 시간 대면 치느님과 영접하고 잠들어야 하는 게 정상인데 무슨 바람이 들어서 이렇게 조금이라도 더 숙면에 취하고 출근해야 하는 걸 왜 헬스를 시작했는지 별별 생각이 듭니다. 

 

운동기록 4일 차 세 번째 기록 솔직히 후회 중

 

 

금일자 인바디 비교 자료입니다. 높은 신뢰는 하지 않지만 그래도 보는 재미는 있네요. 마치 게임 스텟 찍는 재미는 조금 있습니다. 

 

2021년 09월 29일		2021년 10월 02일
몸무게	84.7 kg	85.3 kg	0.6 kg 증가
골격 근량	33.1 kg	33.5 kg	0.4 kg 증가
체지방량	26.1 kg	25.9 kg	0.2 kg 감소
BMI	27.7 (kg/㎡)	27.9 (kg/㎡)	0.2 증가
체지방율	30.9 %	30.4 %	0.5 % 감소
기초대사량	1635 kcal	1653 kcal	18 kcal 증가
지방조절	-15.8 kg	-15.4 kg	- 0.4 kg 감소
신체발달점수	65 점	67 점	2 점 증가

 

체중은 소폭 증가하였지만 골격 근 증가 체지방율 감소 지방 조절 감소가 대었습니다. 비교적 긍정적으로 받아들이고 있습니다. 늦은 시간에 글 작성하고 있어서 여기가지 하고 다음 글을 쓸 때 좀 더 보강해서 작성하도록 하겠습니다.  

 

아... 체중관리할 때보다 치킨 더 당김...

 

운동기록 2일차 두 번째 기록 InBody 측정

 

운동기록 첫 번째 기록 헬스장 선택

 

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