운동기록 7일 차 네 번째 기록

 

 

낮은 따듯하고 저녁은 쌀쌀하다는 게 느껴지는 날씨네요. 는 무슨 금일 헬스장 사모님에게 겨울에는 화목 난로

때 주냐고 물어봤더니 그런 거 없다고 말씀하시네요. 한겨울에 운동을 할 수가 있을지. 지하면 덜 추울 거 같은데 지상 5층이라 상당히 추울 거라 예상합니다. 

 

운동기록 7일 차 네 번째 기록

 

 

2021년 10월 02일		2021년 10월 05일
몸무게	85.3 kg	84.1 kg	0.8 kg 감소
골격 근량	33.5 kg	33.1 kg	0.4 kg 감소
체지방량	25.9 kg	25.5 kg	0.4 kg 감소
BMI	27.9 (kg/㎡)	27.5 (kg/㎡)	0.4 (kg/㎡) 감소
체지방율	30.4 %	30.4 %	변화없음
기초대사량	1653 kcal	1635 kcal	20 kcal 감소
지방조절	-15.4 kg	-15.2 kg	-0.2 kg 감소
신체발달점수	67 점	66점	1점 감소

 

체중은 줄어들었는데 근육량도 같이 감소했네요 먼가 슬프네요. 힘들게 만들었는데 유유

현제 저중량 고 반복으로 진행 중입니다. 

 

오늘 글쓰기 전에 저녁으로 삼겹살 먹고 옴~

 

 

운동기록 첫 번째 기록 헬스장 선택

 

운동기록 2일차 두 번째 기록 InBody 측정

 

운동기록 4일 차 세 번째 기록 솔직히 후회 중