운동기록 25일 차 일곱 번째 기록 운동은 힘들지 않음

 

운동기록 25일 차 일곱 번째 기록 식단 조절이 힘들 뿐

 

 

 

오늘도 힘찬 운동을 하니 몸은 힘들지만 기분은 좋네요 이렇게 1년 하면 좀 변할지도 모르겠네요.

 

2021년 10월 21일		2021년 10월 23일
몸무게	89.1kg	86.1 kg	3 kg 감소
골격 근량	33.1 kg	33.4 kg	0.3 kg 증가
체지방량	25.5 kg	26.9 kg	1.4 kg증가
BMI	27.5 (kg/㎡)	28.1 (kg/㎡)	0. 6 (kg/㎡) 증가
체지방율	30.4 %	31.3 %	0.9 % 증가
기초대사량	1636 kcal	1648 kcal	8 kcal 증가
지방조절	-15.2 kg	-16.5 kg	1.3 kg 증가
신차발달점수	66점	65점	1점 감소

 

후 많이 먹은 만큼 체중 변화도 크네요 커다란 용의 알을 낳았습니다. 

결과 값은 체중감량 골격근량 빼고는 전부 증가했네요. 반성하고 오늘까지만 먹어야겠습니다. 

치킨 Go Go 

 

육회말 투아웃 율량동점 배달 추천 청주 맛집

 

찬바람이 호 불어오면 생각나는 삼립호빵

 

운동기록 2일차 두 번째 기록 InBody 측정