맛있게 먹기 위한 건강관리61 운동기록 77일 차 여덟 번째 기록 오랜만에 기록 운동기록 77일 차 여덟 번째 기록 오랜만에 기록 꾸준히 짧은 턴으로 글을 써야 하는데 일이 생겨서 한 달 정도 운동을 하지 못했네요. 그중 감기를 심하게 앓아 2주 정도 아무것도 못한 것도 있습니다. 확실이 헬스장이 싼 맛이 있긴 한데 춥네요. 21년 12월 말까지 77kg가 목표인데 가능할지 모르겠습니다. 운동을 하다 보니 주위에서 일을 설렁설렁해서 운동할 체력이 남는 거 아니냐는 말도 있는데 버티려고 운동하는 거라고 되받아 치니 다들 수긍하더군요. 같이 운동하 쉴? 하면 뭘 그리 이리저리 핑계대면서 빠져나가는지 ㅎㅎ 21년 10월 23일 86.1kg → 21년 12월 14일 82.3kg 2021. 12. 14. 운동기록 25일 차 일곱 번째 기록 운동은 힘들지 않음 운동기록 25일 차 일곱 번째 기록 식단 조절이 힘들 뿐 오늘도 힘찬 운동을 하니 몸은 힘들지만 기분은 좋네요 이렇게 1년 하면 좀 변할지도 모르겠네요. 2021년 10월 21일 2021년 10월 23일 몸무게 89.1kg 86.1 kg 3 kg 감소 골격 근량 33.1 kg 33.4 kg 0.3 kg 증가 체지방량 25.5 kg 26.9 kg 1.4 kg증가 BMI 27.5 (kg/㎡) 28.1 (kg/㎡) 0. 6 (kg/㎡) 증가 체지방율 30.4 % 31.3 % 0.9 % 증가 기초대사량 1636 kcal 1648 kcal 8 kcal 증가 지방조절 -15.2 kg -16.5 kg 1.3 kg 증가 신차발달점수 66점 65점 1점 감소 후 많이 먹은 만큼 체중 변화도 크네요 커다란 용의 알을 낳았.. 2021. 10. 23. 운동기록 23일 차 여섯 번째 기록 누구라도 좋으니 나 좀 도와줘... 운동기록 23일 차 여섯 번째 기록 누구라도 좋으니 나 좀 도와줘... 상당히 오랜만에 운동기록을 작성하는 거 같습니다. 주기적으로 써야 하는데... 요즘 먹는 건 꾸준히 잘하고 있는데 운동은 꾸준히 못하고 있어서 마음이 아픕니다. 날씨가 추워지면서 식욕이 이렇게 넘치게 댈 줄은 몰랐습니다. 인바디는 시간 날때 검사받고 작성하도록 하겠습니다. 10월 02일 84.1 kg > 10월 21일 현제 89.1 kg 누가 도와줘... 식욕을 억제할 수가 없어... 현제 짧게 기록을 작성하면서 빵도 같이 먹는 중...ㅋ 2021. 10. 21. 운동기록 12일 차 다섯 번째 기록 휴무 운동기록 12일 차 다섯 번째 기록 어... 음 빠르게 글을 썼어야 했는데 글을 못썼네요 ㅠ 건강검진을 받았는데 먼가 문제가 있는지 재검사를 받아야 한다고 의사 선생님이 운동 금지령을 받아 10월 12일 재검사를 받아야 하므로 10월 8일, 9일, 10일, 11일 까지 4일간 운동을 쉬기로 했습니다. 현제 85kg 입니다. 2021. 10. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
