맛있게 먹기 위한 건강관리61 운동기록 7일 차 네 번째 기록 낮은 따듯하고 저녁은 쌀쌀하다는 게 느껴지는 날씨네요. 는 무슨 금일 헬스장 사모님에게 겨울에는 화목 난로 때 주냐고 물어봤더니 그런 거 없다고 말씀하시네요. 한겨울에 운동을 할 수가 있을지. 지하면 덜 추울 거 같은데 지상 5층이라 상당히 추울 거라 예상합니다. 운동기록 7일 차 네 번째 기록 2021년 10월 02일 2021년 10월 05일 몸무게 85.3 kg 84.1 kg 0.8 kg 감소 골격 근량 33.5 kg 33.1 kg 0.4 kg 감소 체지방량 25.9 kg 25.5 kg 0.4 kg 감소 BMI 27.9 (kg/㎡) 27.5 (kg/㎡) 0.4 (kg/㎡) 감소 체지방율 30.4 % 30.4 % 변화없음 기초대사량 1653 kcal 1635 kcal 20 kcal 감소 지방조절 -15.. 2021. 10. 5. 운동기록 4일 차 세 번째 기록 솔직히 후회 중 운동 4일 차 진행 대니 근육통도 많이 사라졌네요. 3일간 어기적 어기적 걸어 댕기는데 정말 힘들었습니다. 매 글마다 솔직히 말하는 거지만 후회 중입니다. (ㅎㅎ;;;;;;;;;;;;) 그냥 적당히 식단 조절이나 하면서 동네 한번 돌다가 시간 대면 치느님과 영접하고 잠들어야 하는 게 정상인데 무슨 바람이 들어서 이렇게 조금이라도 더 숙면에 취하고 출근해야 하는 걸 왜 헬스를 시작했는지 별별 생각이 듭니다. 운동기록 4일 차 세 번째 기록 솔직히 후회 중 금일자 인바디 비교 자료입니다. 높은 신뢰는 하지 않지만 그래도 보는 재미는 있네요. 마치 게임 스텟 찍는 재미는 조금 있습니다. 2021년 09월 29일 2021년 10월 02일 몸무게 84.7 kg 85.3 kg 0.6 kg 증가 골격 근량 33.1 .. 2021. 10. 2. 운동기록 2일차 두 번째 기록 InBody 측정 파이팅 넘치는 시작으로 평소 푸딩 같은 몸매로 오랜만에 운동하니 온몸에 근육통으로 벌써부터 포기하고 싶은 마음이 생기네요. 처음 체중감량 시작할 때도 이랬는데 기록하는 재미로 꾸준히 했던 걸로 기억이 남네요. 그런데 이거랑 저거랑은 다른 격이니 "오늘은 쉴까?" 하다가 인바디 측정하러 나오는 겸 운동하러 가는 걸로... 운동기록 2일 차 두 번째 기록 InBody 측정 운동하는 헬스장에서는 인바디 측정을 할 수가 없어서 (정확히는 인바디 장비가 없다.) 집 앞에 있는 은행에서 눈치 보면서 진행 후 바로 헬스장 가서 운동을 진행했습니다. 하 솔직히 근육통이 심하니 하루 정도는 쉬고 싶었는데 근육통은 운동으로 풀어야 한다는 말이 있으니 이왕 시작한 거 꾸준히 하는 걸로... 사실 헬스장 가는 게 힘들 뿐 운.. 2021. 9. 29. 운동기록 첫 번째 기록 헬스장 선택 안녕하세요 대게는대게커 입니다. 2021년 3월 16일 이후로 다이어트 기록을 마치고 운동을 바로 시작해야 하는데 이런저런 일을 핑계로 반년이 지난 이제야 운동을 시작하네요. 곧 겨울인데 꾸준히 다닐 수 있을지 벌써부터 걱정이 앞서기 시작합니다. 홈트를 하기에는 집이 조금 좁디좁아서 헬스장을 골랐는데 9월 하순 기준으로 코로나로 인하여 아직 헬스장에서 샤워를 할 수 없다고 하네요. 이번 연도 헬스장에서 집단 감염이 뜨기도 했었죠. 집에서 거리가 좀 있는 곳은 시설이 정말 괜찮긴 한데... 헬스장 운동 후 샤워하고 출근하면 딱인데 그럴 수가 없으니 집에서 최대한 가까운 곳으로 고르긴 했는데... 운동기록 첫 번째 기록 헬스장 선택 와... 날씨도 우중충한데 간판은 딱 저게 끝이다. 원래는 집에서 가장 가까.. 2021. 9. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음
