분류 전체보기122 운동기록 12일 차 다섯 번째 기록 휴무 운동기록 12일 차 다섯 번째 기록 어... 음 빠르게 글을 썼어야 했는데 글을 못썼네요 ㅠ 건강검진을 받았는데 먼가 문제가 있는지 재검사를 받아야 한다고 의사 선생님이 운동 금지령을 받아 10월 12일 재검사를 받아야 하므로 10월 8일, 9일, 10일, 11일 까지 4일간 운동을 쉬기로 했습니다. 현제 85kg 입니다. 2021. 10. 10. 운동기록 7일 차 네 번째 기록 낮은 따듯하고 저녁은 쌀쌀하다는 게 느껴지는 날씨네요. 는 무슨 금일 헬스장 사모님에게 겨울에는 화목 난로 때 주냐고 물어봤더니 그런 거 없다고 말씀하시네요. 한겨울에 운동을 할 수가 있을지. 지하면 덜 추울 거 같은데 지상 5층이라 상당히 추울 거라 예상합니다. 운동기록 7일 차 네 번째 기록 2021년 10월 02일 2021년 10월 05일 몸무게 85.3 kg 84.1 kg 0.8 kg 감소 골격 근량 33.5 kg 33.1 kg 0.4 kg 감소 체지방량 25.9 kg 25.5 kg 0.4 kg 감소 BMI 27.9 (kg/㎡) 27.5 (kg/㎡) 0.4 (kg/㎡) 감소 체지방율 30.4 % 30.4 % 변화없음 기초대사량 1653 kcal 1635 kcal 20 kcal 감소 지방조절 -15.. 2021. 10. 5. 운동기록 4일 차 세 번째 기록 솔직히 후회 중 운동 4일 차 진행 대니 근육통도 많이 사라졌네요. 3일간 어기적 어기적 걸어 댕기는데 정말 힘들었습니다. 매 글마다 솔직히 말하는 거지만 후회 중입니다. (ㅎㅎ;;;;;;;;;;;;) 그냥 적당히 식단 조절이나 하면서 동네 한번 돌다가 시간 대면 치느님과 영접하고 잠들어야 하는 게 정상인데 무슨 바람이 들어서 이렇게 조금이라도 더 숙면에 취하고 출근해야 하는 걸 왜 헬스를 시작했는지 별별 생각이 듭니다. 운동기록 4일 차 세 번째 기록 솔직히 후회 중 금일자 인바디 비교 자료입니다. 높은 신뢰는 하지 않지만 그래도 보는 재미는 있네요. 마치 게임 스텟 찍는 재미는 조금 있습니다. 2021년 09월 29일 2021년 10월 02일 몸무게 84.7 kg 85.3 kg 0.6 kg 증가 골격 근량 33.1 .. 2021. 10. 2. 운동기록 2일차 두 번째 기록 InBody 측정 파이팅 넘치는 시작으로 평소 푸딩 같은 몸매로 오랜만에 운동하니 온몸에 근육통으로 벌써부터 포기하고 싶은 마음이 생기네요. 처음 체중감량 시작할 때도 이랬는데 기록하는 재미로 꾸준히 했던 걸로 기억이 남네요. 그런데 이거랑 저거랑은 다른 격이니 "오늘은 쉴까?" 하다가 인바디 측정하러 나오는 겸 운동하러 가는 걸로... 운동기록 2일 차 두 번째 기록 InBody 측정 운동하는 헬스장에서는 인바디 측정을 할 수가 없어서 (정확히는 인바디 장비가 없다.) 집 앞에 있는 은행에서 눈치 보면서 진행 후 바로 헬스장 가서 운동을 진행했습니다. 하 솔직히 근육통이 심하니 하루 정도는 쉬고 싶었는데 근육통은 운동으로 풀어야 한다는 말이 있으니 이왕 시작한 거 꾸준히 하는 걸로... 사실 헬스장 가는 게 힘들 뿐 운.. 2021. 9. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 31 다음
